spirulinaВ последните години все повече се споменава тази така наречена „лечебна суперхрана“. Може повече от хората да са я чували за нея , но какво всъщност представлява спирулината. На кратко – тя е едноклетъчно синьо-зелено водорасло, което е източник на белтъчини,протеини, витамини и други полезни хранителни вещества и се среща в топли и чисти езера.

Малко факти за спирулината :

  • съдържа над 100 хранителни съставки
  • около 60-70% от тях са белтъчини
  • високо съдържание на аминокиселини
  • съдържа много витамини, като В12 е в особено големи количества

спирулина

  • има редица ценни съставки като : гама-линоленова киселина, линоленова киселина, арахидонова киселина, витамин В12, желязо, нуклеинови киселини, хлорофил и фикоцианин
    в спирулината има 25 пъти повече провитамин А от суровите моркови и 50 пъти повече органично
  • желязо от суровия спанак
  • има естествен сладък вкус
  • в 1 грам суха маса водорасли има само 4 калории и почти никакъв холестерол
  • съдържа калций, хром, мед, йод, магнезий, фосфор, калий, селен и цинк

b7e24d1b-a43f-4eaf-bea9-de5a9457aa31

Как ни помага :

  • спирулината е отличен помощник в борбата с килограмите и уникална хранителна добавка за спортисти и хора. които се занимават с болдибилдинг
  • потиска апетита
  • предпазва от рак на устната кухина
  • спомага за блокирането на алергични реакции
  • помага при умора

спирулина съдържание

  • стимулира имунната система
  • повишава производството на антитела
  • защитава черния дроб
  • подобрява обмяната на вещества
  • помага и запазва еластичността на кожата
  • бори се с процеса на стареене
  • създава благоприятна флора в храносмилателния тракт
  • стабилизира нивата на кръвната захар
  • полезна е за метаболизма и нервната тъкан
  • предпазва от редица болести (сърдечно-съдови, рак и др.)

spirylina

Консумация

Подходящата консумация е 1-3 чаени лъжички по време или след хранене . Идея, която може да ви дадем, е сутрин със закуската (пример кисело мляко с овесени ядки) или със смутито да прибавите спирулината. Тази супер храна се предлага на пазара под формата на прах или капсули, което улеснява нейната консумация, а усвояването й от организма е бързо . Друга идея за тези, които искат да намалят малко от теглото си , е да консумирате спирулината един час преди ядене, така тя може да потисне апетита ви. Естествено сппирулината носи мириса на водорасло и ако това не ви понася е добре да я смесвате с по-ароматни смутита, фрешове, плодове или канела. Но разбира се , не трябва да се прекалява !  Ако приемате по-големи дози, трябва задължително преди това да се консултирате с лекар .