//Какво телосложение сте?

Какво телосложение сте?

Ако проверите и други източници на информация ще видите, че има различни начини да определим това с какво телосложение сме! Ето и варианта, който ви предлагаме ние!

За този метод ще трябва само да изчислите обиколката на китката си в най-тясната й част и да провериш в следващата таблица.

Височина: под 157 см

  • Малко = обиколка на китка под 14 см
  • Средно = обиколка на китка от 14 до 14,6 см
  • Едро= обиколка на китка над 14,6 см

Височина от 157 до 165 см

  • Малко = обиколка на китка под 15,2 см
  •  Средно = обиколка на китка от 15,2 до 16 см
  • Едро = обиколка на китка над 16 см

Височина над 165 см

  • Малко = обиколка на китка под 16 см
  • Средно = обиколка на китка от 16 до 16,5
  •  Едро = обиколка на китка над 16,5

Измерването на телосложението е  много важно. Навсякъде виждаме различни проучвания, които показват идеалното тегло за всяка височина, но при тях не се взима под внимание  това какъв тип тяло сме ние самите. Естествено е всеки човек да бъде различен- някой да има по-леки кости, другият да бъде по-тежък, въпреки че няма излишни килограми под формата на мазнини.

Ето и какво трябва да бъде вашето здравословно тегло според височината ви и телосложението.

Постигането на идеалното тегло е различни и специфично за всеки един тип. В зависимост от това дали сме с малко, средно  или едро телосложение, трябва да приемаме специфични храни и да правим различни тренировки. Поредно доказателство, че няма универсален хранителен план и упражнения, които да важат за всеки един.

В това видео може да видите специфичните особености по отношение на физическа активност и хранене в зависимост от телосложението.

Към видеото

тук

 

Ще се радваме да видим и вашето мнение, препоръки или просто да споделите това какъв тип телосложение сте и вие 🙂

2018-05-09T15:08:54+00:00

One Comment

  1. mask200 11.05.2018 at 9:37 - Reply

    Ами ако си 1.50 и тежиш 39килограма 😂😂😂😂

Leave A Comment